BodyShape
Bodyshape voor een strakker figuur, een betere conditie of meer kracht dat is het resultaat van bodyshape. Na een plezierige en intense cardio warming-up train je het volledige lichaam. Op energieke beats maak je jezelf fitter, strakker en sterker. Bodyshape is een full-body work-out met repeterende krachtoefeningen gecombineerd met cardio zorgt het voor een beter uithoudingsvermogen terwijl de krachtoefeningen je sterker maken en je energie snel toeneemt. Door het gebruik van gewichten en elastiek wordt er altijd op een gevarieerde manier getraind. geen enkele les is hetzelfde. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden en wordt natuurlijk gegeven door een erkend en ervaren instructeur.
Zumba
Zumba bij Xfitclub is een dans en bodyworkout ineen. Er worden iedere les veel calorieën verbrand. Maar het allerbelangrijkste is het plezier en bewegen op de nieuwste hits. Wij beloven je, het geeft je een ware energie “boost” . Verschillende muziek dans stijlen (merengue, reggaeton, soca, salsa, bachata, dembow en nog veel meer!!) worden gevarieerd en afgewisseld met fitness variaties. Door de opzwepende muziek en het plezier dat je beleeft, merk je nauwelijks dat je vele calorieën verbrandt en lekker bezig bent. Zumba is voor alle leeftijden en geeft heel veel fun en positieve energie is en toch heel efficiënt. Deze les wordt gegeven door een erkend en ervaren instructeur.
X-Impact
Welkom bij The Basement: De Ultieme Arena!
X-Impact is een les waar bodybuilding en kickboksen bij elkaar komen. Het is een les waar je leert omgaan met gewichten en leert over het shapen van het lichaam. Daarnaast leer je ook over de vechtsport, waarbij o.a. techniek en zelfverdediging aan bod komen. Hoe ziet zo’n les eruit?
Eerst beginnen we met een warming up, waarbij we met eigen lichaamsgewicht verschillende spieren en bewegingsuitslagen aan bod laten komen. Daarna delen we de groep op in 2, waarbij de ene groep zich in het zweet werkt bij het kickboksen en de andere groep de weerstand aangaat bij het krachttrainen. We zullen tijdens de les vaker switchen tussen het krachttrainen en het kickboksen. Aan het eind van de les eindigen we met buikspieren en een cooling down. Het doel van deze les is om mensen een programmering aan te bieden waarbij je verbetert in conditie, kracht, techniek en weerbaarheid. Try it out!
X-kids-boks
Kidsboksen is een les waarin je professioneel leert stoeien (sparren zoals ze het noemen bij het kickboksen). De les is geschikt voor jongens en meisjes en zal in stoere omgeving worden gegeven waarin veiligheid voorop staat. In de les leer je alles over weerbaarheid, techniek en alles wat komt kijken bij kickboksen. Denk hierbij aan het aanleren van goede trappen geven, maar vooral hoe je ze moet verdedigen. Je leert over de techniek van diverse stoten en over het goed leren opbouwen van een combinatie. Kickboksen is net als schaken na een actie volgt altijd een reactie en hierin is het belangrijk dat het spelletje wordt begrepen. In de les zullen een aantal vaste onderdelen voorkomen. Zo is er altijd een warming up, een stretchroutine, een spelvorm, een stuk techniek en een cooling down. Omdat kickboksen een fysieke sport is, vinden wij respect en veiligheid twee belangrijke kernwaarde die ervoor zullen zorgen dat kickboks zal worden belicht als spelvorm. Daarom zien wij kickboksen niet als “vechten”, maar als stoeien.
Abonnement: Jaar Abonnement € 45,- per maand op Basis van 1 keer per week meedoen met de les. Vanaf 16+ kunnen ze deelnemen aan de KnoXplosion lessen op basis van een regulier lidmaatschap bij onze club.
Kickboxen
Dit is een les waarbij je lekker van je af kunt slaan op de zak, je je in het zweet kunt werken met krachttraining en je zult werken aan zelfvertrouwen door een stukje zelfverdediging. De les is geschikt voor elk niveau en er zit voor iedereen wel een gepaste uitdaging bij. In de les zullen we niet “sparren” (vechten), maar doen we wel oefeningen op het lichaam waarbij we leren verdedigen. Respect staat voorop in deze les, dus ook oefeningen op het lichaam zullen op gepast niveau worden gedaan. Deze les is te volgen vanaf 16 jarige leeftijd.
Group Cycle by Techogym
Ontdek de Toekomst van Indoor Cycling met Group Cycle Connect!
Bij Xfitclub tillen we jouw fitnesservaring naar nieuwe hoogten met Group Cycle Connect van Technogym. Met onze geavanceerde app en interactieve fietsen beleef je een unieke en meeslepende groepsfitnesservaring.
Waarom Group Cycle Connect?
- Realtime Prestatiegegevens: Volg jouw vooruitgang nauwkeurig met de Group Cycle Connect app. Bekijk in realtime je snelheid, afstand, calorieverbranding en hartslag, terwijl je wordt gemotiveerd door persoonlijke doelen en uitdagingen.
- Persoonlijke Begeleiding: Onze ervaren instructeurs leiden je door dynamische workouts, aangepast aan jouw fitnessniveau en doelen. Met inspirerende muziek en motiverende coaching brengen we het beste in jou naar boven.
- Gemeenschapsgevoel: Versterk de band met je medesporters terwijl je samen op weg gaat naar betere prestaties en gezondheid. Motiveer elkaar en vier successen, allemaal met behulp van onze innovatieve technologie.